Ruim je ballast op, dan ga je ook in het ‘donkere’ jaargetijde licht door het leven ;-)

Loslaten is een werkwoord, het is dus een actief proces wat we vaak vergeten te doen. Met als gevolg stijve spieren, pijnlijke gewrichten, een zwaar gemoed ….

In dit retraite weekend ga je aan de slag met vele technieken, yoga om soepel te worden, oefeningen om de energie in de meridianen goed te laten stromen, visualisaties en sjamanistische oefeningen.

Een actief programma met ook voldoende ruimte om de ruimte die je maakt te vullen met verse levensenergie.

Vrijdag 28 oktober ben je vanaf 17.00 uur welkom bij ons. We verwachten dat iedereen er uiterlijk 19.30 uur is en een slaapplekje heeft in onze B&B, zodat we om 20.00 uur echt kunnen beginnen. Die avond zullen we kennis met elkaar maken, ontspanningsyoga doen en bewust worden wat we onnodig meeslepen.

Kosten: € 280,- inclusief maaltijden, drinken, en overnachtingen op basis van een tweepersoonskamer.

Dit weekend wordt voornamelijk gegeven door Jonah Heidweiller.

De maaltijden zullen vegetarisch zijn.

Opgeven? Stuur een mail naar info@amadorra.nl

Globaal programma

Vrijdag 28 oktober

20.00 – 20.15 uur: kennis maken

20.15 – 21.30 uur: “hatha yoga”

21.30 – 22.00 uur: visualisatie: wat wil je los laten

Zaterdag 29 oktober

8.00 – 9.00 uur: “(wel)kom op Aarde yoga”

9.15 – 10.15 uur: ontbijt

10.30 – 12.00 uur: theorie sjeng cyclus: Metaal en Aarde

12.00 -13.00 uur: wat is je les / de kern in dat wat je niet kan loslaten (individueel)

13.00 – 14.00 uur: lunch

14.30 – 16.30 uur: gebruik de kracht van je ademhaling

18.00 – 19.00 uur: diner

20.00 – 22.00 uur: sjamanistische rituelen om energetische te reinigen en los te laten

Zondag 30 oktober

8.30 – 9.30 uur: ontbijt

9.30 – 11.00 uur: meridiaan yoga

11.00 – 12.30 uur: stilte wandeling

13.00 – 14.00 uur: lunch

14.30 – 16.30 uur: yin yoga

16.30 – 17.00 uur: afsluiting